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  • Nina

Proteinriegel - sinnvoll?


In Zeitschriften wird oft geschrieben, dass ein höherer Proteinbedarf gegeben sein muss, um abzunehmen. Das wäre in den meisten Fällen eine High-Protein Ernährung. Ob das wirklich nötig ist, werde ich in diesem Blogartikel auflösen.


Nun die erste Frage: Ist der hohe Proteingehalt während der Diät so sinnvoll?

Auf jeden Fall. Durch die erhöhte Aufnahme kann der Körper einen Großteil der Muskulatur erhalten lassen, wodurch durchgehend ein erhöhter Energiebedarf gegeben ist. Allerdings muss man schauen, was man besser verkraften kann.

Benötigt der eigene Körper nicht viele Kohlenhydrate oder fühlt dieser sich ohne Kohlenhydrate energielos und bietet kaum Möglichkeiten den Alltag zu durchstehen.

Diese Frage muss sich jeder selbst stellen und verschiedene Ernährungsformen ausprobieren, um ein Fazit ziehen können. Für die Personen, die nicht so viel Protein konsumieren können, heißt es jetzt nicht, dass sie nicht abnehmen können, sondern nur, dass es nur geringfügig schwerer wird bzw. es je nach Körpertyp sogar der Erfolg gleich bleibt.

Die einzige Möglichkeit um den Erfolg zu testen ist es, auszuprobieren, wie der Körper reagiert.


Nun setzten einige darauf Proteinriegel zu konsumieren. Ist das denn sinnvoll? 

Jaein. Da spalten sich die Geister. Ein Proteinriegel ist auf keinen Fall gesund. Viele Riegel beinhalten ebenfalls wie die eigentlichen Schokoriegel sehr viel Zucker und nicht gesündere Inhaltsstoffe. Proteinriegel werben meist nur mit mehr Proteingehalt. Es gibt einige Riegel die jedoch etwas besser sind, da sie einen hohen Ballaststoffanteil haben oder kaum Zuckerzusatz. Diese Riegel sind allerdings nur für "Ausnahmen" geeignet.

Wer gerade aus dem Training kommt und etwas Energie oder auch Protein benötigt, kann gerne zu diesen Riegel greifen, damit sein Bedarf gedeckt ist und der Körper die nötigen Stoffe für den Erhalt der Muskulatur bekommt.

Wichtig ist jedoch immer noch seine Ernährung weiterhin gesund und ausgewogen zu halten, sodass der Körper mit allen wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen versorgt wird.

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