Ausdauertraining oder Krafttraining?

Wenn man im Internet nach dem Suchbegriff "Krafttraining für Frauen" sucht, wird man schnell Frauen mit sehr breiten Schultern, Armen und enormen Beinen finden. Aber wird man als Frau wirklich so aussehen, wenn man anfängt Gewichte zu heben?…

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Wie kannst du effektiv Fett verbrennen?

Fett verbrennen, wer wollte das nicht schon einmal schaffen? Doch irgendwas kam immer etwas dazwischen - das eine Mal war Weihnachten und man wollte die leckeren Gerichte nicht weglassen oder man war auf einem Geburtstag eingeladen und konnte den leckeren Torten nicht widerstehen.…

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Nahrungsergänzungsmittel: sinnvoll oder Geldmacherei

Immer mehr Unternehmen stellen Vitamine und Mineralstoffe in Form von Kapseln oder Pillen auf dem Markt. Viele greifen zu diesen, da sie denken, dass man mit diesen eine bessere Regeneration erzielen kann. …

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Bauchfett loswerden - wie geht es am schnellsten?

Wer sein Bauchfett loswerden möchte, sollte nicht die ganze Zeit nur Bauchübungen machen und hoffen, dass man irgendwann das Sixpack sehen kann oder definierter wird.…

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Jeder, der im Sommer einen Bikini tragen möchte, der wünscht sich einen flachen Bauch oder ein definiertes Sixpack. Egal, was von beiden Du möchtest, ich zeige in diesem Blog die besten Bauchübungen auf, um dieses Ziel zu erreichen.…

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Wer definiert aussehen möchte, der legt großen Wert darauf, dass der Körperfettanteil so niedrig wie möglich ist. Mit dem Anteil kann man genau erkennen, wie viel Fett man noch verlieren kann, denn das eigentliche Fett ist nicht immer direkt sichtbar. Das viszerale Fett, dass im Innenraum des Bauches ist, ist bei manchen Leuten kaum zu erkennen.…

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Low Carb Abendessen - ist es sinnvoll?

In meinem letzten Blog hatte ich schon darüber berichtet, weshalb man ohne Kohlenhydrate besser abnehmen kann. Für diejenigen, die allerdings nicht auf die so geliebten Kohlenhydrate verzichten können habe ich nun eine andere Möglichkeit abzunehmen: …

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Idealgewicht - gibt es das überhaupt?

Immer wieder fragen sich Personen, wie Du Dein optimales Gewicht und so den perfekten Körper erreichen können. Doch wer entscheidet darüber, was „perfekt“ ist?…

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Essen ohne Kohlenhydrate - Was muss ich beachten?

  Kohlenhydrate kann man in einfache und komplexe Kohlenhydrate unterteilen.  …

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